Yoga für Anfänger - Dein Einstieg ins Yoga (von Grund auf und ohne Vorkenntnisse)

Du möchtest Yoga ausprobieren, weißt aber nicht so richtig, was dich erwartet?

Dann ist dieser Kurs dein Einstieg.

In vier aufeinander aufbauenden Terminen lernst du die wichtigsten Grundlagen des Yoga kennen. Wir schauen uns grundlegende Körperhaltungen an, üben einfache Atemtechniken und lernen Schritt für Schritt den typischen Aufbau einer Yogastunde kennen.

Du lernst unter anderem erste grundlegende Asanas wie den Berg, den Stuhl, Vorbeugen, Ausfallschritte sowie Katze & Kuh kennen und bekommst ein Gefühl dafür, wie sich die einzelnen Übungen miteinander verbinden lassen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell möglichst viel zu können. Wir wiederholen die bekannten Übungen von Woche zu Woche und ergänzen nach und nach neue Elemente.

Neben der Praxis gibt es sowohl einen Theoriepart als auch Raum für die Fragen, die man sich am Anfang vielleicht stellt:

Was ist Yoga eigentlich? Woher kommt Yoga? Warum üben wir barfuß? Welche Yoga-Arten gibt es? Welche Rolle spielt die Atmung? Und was gehört eigentlich alles zu einer Yogastunde?

So lernst du Yoga nicht nur auf der Matte kennen, sondern bekommst auch ein Verständnis dafür, was hinter der Praxis steckt.

Nach den vier Wochen kennst du die wichtigsten Grundlagen, weißt, was dich in einer Yogastunde erwartet, und kannst dich sicherer für eine offene Yogastunde entscheiden.

4 Termine · jeweils 90 Minuten · 70 €

Freitags, 18:00–19:30 Uhr

Start: 23.10.2026

Max. 8 Teilnehmende

Sabrina begleitet Menschen mit sanftem, nervensystemfreundlichem Yoga zurück in mehr Ruhe, Beweglichkeit und Körpergefühl.

In ihren Stunden verbindet sie achtsame Bewegung, Atem und somatische Elemente zu einem Raum, in dem du ankommen, loslassen und dich wieder sicher in deinem Körper fühlen darfst – ganz ohne Leistungsdruck.

Dabei geht es nicht darum, perfekt zu sein.

Sondern darum, dich selbst wieder besser zu spüren. 🤍