Rückbildungsfitness mit Baby – 9 Wochen für deine starke Mitte

Du möchtest nach der Geburt wieder sanft in Bewegung kommen, deinen Körper stärken und gleichzeitig Zeit mit deinem Baby verbringen? Dann ist dieser 10-wöchige Rückbildungsfitness-Kurs genau das Richtige für dich.

Ab dem 13.01. treffen wir uns immer mittwochs von 10:00–11:00 Uhr zu einer wohltuenden Kombination aus gezieltem Beckenbodentraining, Kräftigung, Mobilisation und sanfter Fitness – abgestimmt auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt. Dein Baby darf selbstverständlich mit dabei sein.

Der Kurs unterstützt dich dabei, wieder mehr Stabilität, Kraft und Körpergefühl aufzubauen – ohne Leistungsdruck und in entspannter Atmosphäre mit anderen Mamas.

Das erwartet dich:

• gezieltes Beckenbodentraining

• Kräftigung von Bauch, Rücken und Haltungsmuskulatur

• Verbesserung von Stabilität und Körpermitte

• sanfter Wiedereinstieg in Bewegung und Fitness

• Übungen zur Entspannung und Mobilisation

• alltagstaugliche Tipps für eine körperfreundliche Haltung mit Baby

• Austausch mit anderen Müttern

Deine Vorteile:

• stärkt den Beckenboden und die Körpermitte

• kann Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen

• unterstützt die Regeneration nach der Geburt

• verbessert Haltung, Kraft und Körpergefühl

• schenkt neue Energie im Mama-Alltag

• fördert einen sicheren Wiedereinstieg in sportliche Aktivität

• Zeit für dich – gemeinsam mit deinem Baby

Wichtige Information:

Im Anschluss erhälst du von uns eine Bestätigung für deine Krankenkasse.

Ich bin Jara, die Gründerin von kugelrund umsorgt - dein perfekter Begleiter von der Schwangerschaft bis zur Zeit mit (Klein-) Kind sein. Bei kugelrund umsorgt bieten wir dir eine breite Auswahl an Kursen und Beratungen, die dich auf deinem Weg von der Schwangerschaft bis in die Zeit mit deinem (Klein-) Kind begleiten.

Unser stetig wachsendes Angebot sorgt dafür, dass du dich in jeder Phase bestens unterstützt fühlst – ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen.

Ich selbst bin Prä- und Postnatale Trainerin und Yogalehrerin, Kursleiterin für Babymassage und Krabbelgruppen und bin Stillberaterin.